说到午餐和晚餐，当你有很多蔬菜和蛋白质的选择时，吃旧石器时代的食物可以很简单。但说到旧石器时代的早餐想法，你的食谱似乎更有限。尽管鸡蛋是一种简单的原始早餐，但你很容易因为一直吃同样的东西而感到无聊。这就是为什么我们要用这些美味的旧石器时代早餐食谱来改变一下!
虽然你可以在旧石器饮食法中吃很多食物，但旧石器饮食法的食物列表中没有你可能习惯的典型早餐食物。因为“paleo”一词是旧石器时代的缩写，吃paleo意味着吃我们的祖先在那个时候狩猎或采集的东西。这意味着乳制品和小麦产品不在名单上，而这些通常是你在早餐中看到的成分，比如谷物、煎饼和华夫饼。
然而，多亏了一些聪明的食谱，你可以享受美味的旧石器时代早餐，而不用担心所有的食材是否符合你的饮食需求。这里有17个简单的旧石器时代早餐主意，适合你的饮食。
旧石器时代的两层水果奶昔
如果你正在寻找一款旧石器时代的冰沙，在Instagram上给你的粉丝留下深刻印象，你很幸运!这款美丽的两层水果冰沙首先是桃子冰沙混合物，然后是樱桃冰沙混合物。这就像两种冰沙合在一起!每种冰沙的厚度都来自杏仁奶、大枣和冷冻水果的混合物，这些都是远古友好的成分。
旧石器酸奶和格兰诺拉奶昔
现在你已经做了一批古麦片，你可以在酸奶和麦片奶昔上加上它!这款奶昔由不含乳制品的酸奶制成，是一款完美的冰沙碗冻糕，让你的早餐嘎吱嘎吱作响。
4蛋肉馅煎蛋饼
鸡蛋是你在这种饮食中最简单的旧石器时代早餐，所以为什么不让它们变得更有活力呢?搅拌鸡蛋肉馅煎蛋饼，用你的铸铁煎锅在烤箱里烤，这是一份简单而可分享的古代早餐。
5个奶油古绿色奶昔
早上不喜欢喝绿色果汁?通过混合这些古绿色冰沙，可以获得同样的营养价值，但更有饱腹感!这个简单的六种成分的食谱将是你最喜欢的原始食谱，不仅可以做早餐，还可以在一天中的任何时候做!
6根史前早餐香肠
是的，你可以在家做早餐香肠!多亏了这个简单的旧石器时代香肠早餐食谱，你可以在早上享用一些香肠馅饼和鸡蛋——都是旧石器时代批准的。这个食谱用火鸡肉或鸡肉来代替早餐香肠中通常使用的猪肉，让你的早餐变得精瘦。
椰子坚果燕麦片
虽然严格来说，这个“燕麦”食谱不是用燕麦做的，但这种受人喜爱的燕麦质地可以很容易地用奇亚籽、坚果、椰子片和葵花籽混合而成!这款燕麦片用亚麻籽和你选择的植物性牛奶增稠。在你的燕麦碗里放上任何你喜欢的东西，或者按照这个食谱放上葡萄干干、切碎的杏仁和新鲜水果。
9 .古鳄梨浆果奶昔
在浆果中的抗氧化剂和鳄梨中的健康脂肪之间，这款古色古香的早餐奶昔会让你整个早上都感到饱腹和满足!将其与腰果奶和奇亚籽混合，使其口感更加细腻丰富。
10个黑莓腰果布丁
虽然没有乳制品，自制奇亚布丁似乎是不可能的，但由于一些植物性牛奶替代品，你可以用奇亚籽制成奶油布丁!你可以用大麻、杏仁或腰果奶做这种古奇亚布丁。这款复古早餐有枣味、香草味、肉桂味、黑莓味和椰子味，一定能让你饱腹，让你一整天都精力充沛。
旧石器冰咖啡蛋白奶昔
你早上还需要喝咖啡吗?在这款简单的由5种成分组成的古蛋白质奶昔中加入一杯浓缩咖啡会帮助你解决这个问题!混合一些古蛋白质粉，这种奶昔会给你更大的提升，即使是最艰难的早晨。
旧石器沙克舒卡砂锅
用这个简单的沙克舒卡食谱来给你平常的早晨鸡蛋调味吧!Shakshuka是一道北非和地中海的菜肴，用大蒜番茄和辣椒酱煮鸡蛋。它也被称为“炼狱中的鸡蛋”，是一种绝对美味的旧石器时代的早餐，可以用来做任何慵懒的周末早晨或早午餐。
旧石器代餐奶昔
早上用这款古鳄梨浆果奶昔来补充蛋白质吧!为了提高蛋白质含量，可以在杏仁奶、冷冻蓝莓和冷冻菠菜中加入一些古香草或普通蛋白粉。当你忙得没时间坐下来吃饭的时候，这是一顿非常简单的饭。
14个古李子松饼
穿越松饼吗?是的,真的!多亏了一点点杏仁粉和椰子粉，你可以在早上用这个美味的古法松饼食谱来吃一个温暖的松饼。这个食谱做了12个松饼——为你一周的原始早餐做准备是完美的。
15款古芝麻酱巧克力奶昔
是的，多亏了这个简单的原始早餐，你可以在早上喝一杯巧克力奶昔!混合了枣、可可和一些奶油芝麻酱，如果你喜欢甜食，想要以一种更健康的方式享受，这款早餐奶昔非常棒。
16个古草莓和奶油奶昔
如果你早上喜欢吃甜食，这款草莓古奶昔将满足你的渴望!混合了草莓、椰子糖，再淋上鲜奶油，这款美味的奶昔会让你感觉自己在享受早餐的甜点。
17旧石器时代Piña可乐奶昔
你喜欢piña可乐吗?我们当然有——你甚至可以在早餐奶昔中尝到它的味道!这款旧石器时代的早餐奶昔是一个小派对开始你早晨的完美方式!
